co to znaczy

[...] wiedzieć np. jakie są źrodła białka, węglowodanów, tłuszczu, czym jest bilans kaloryczny, etc). Plan szkolenia 1. Mit „czystej diety” - „czyste jedzenie” co to właściwie znaczy? - „jesteś tym co jesz” – czy aby na pewno? - analiza przypadku: wartość odżywcza typowej „czystej diety” - „czyste jedzenie” i usilna potrzeba kompensacji 2. Czym [...]

[...] na ławce poziomej 3x 8-12 Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3x 8-12 Wyciskanie sztangi leżąc 10x10 Pozostałe grupy mięśni należy wtdy trenować "ulgowo" to znaczy tak, żeby tylko je "podpompować". Zapewni nam to że mięśnie te będą utrymywane na stałym poziomie rozwoju, a cały potencjał regeneracyjny organizmu skierowany bedzie [...]

[...] lepiej stymuluje rozwój mięśni. Jeśli więc chcesz uzyskać wielką masę wybierz białko serwatki. Jeżeli suplement, który stosujesz zawiera jakikolwiek typ kazeiny, to znaczy, że stosujesz białko o niskiej wartości. I rzeczywiście odżywki dostępne na rynki zawierają tzw. kazeinaty, gdyż są one stosunkowo tanie w produkcji. Jeżeli jednak [...]

[...] na bramie stojąc 10/10/10( wygląda to tak, że staje po środku bramy w jednej dłoni jedna linak z drugiej druga ramiona równolegle do podłoża i pracują same przedramiona(znaczy pracują bicepsy, ale przedramiona chodzą --przedramie-- -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3x max -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x max Piątek [...]

[...] aktualnie mieszkam w Warszawie. Na co dzień pracuje jako trener, trochę bardziej zajmuje się zawodnikami i osobami które chcą startować, niż przeciętnymi Kowalskimi, co nie znaczy że i takich nie prowadzę. Sam też jestem zawodnikiem, pierwszy raz wystartowałem w 2013 roku, na Debiutach w 2013 roku, z wagą 83,4kg. Potem startowałem wiosną 2014 z [...]

[...] się nie spodoba to przestanę chodzić. Szybko jednak okazało się, że wkręciłem się w podnoszenie ciężarów. Nie ukrywam, że początek był taki sam jak u wielu innych ludzi, to znaczy klata, biceps i do domu. Szybko jednak podszedłem do właściciela owej siłowni i poprosiłem go o pomoc w treningach. Od tej pory dobre 6-8miesięcy trzaskałem obwodowy [...]

[...] enzymy beda tez niezbedne a szczegolnie lactaze do rozbicia cukru laktozy) PAMIETAJ JESLI PO WYPICU PROTEINY MASZ PROBLEMY Z ZOLADKIE ALBO SMRODZISZ KAZDEMU POD NOSEM - to znaczy ze wygazowales wlasnie swoje pieniadze Co znaczy ze prwdopodobie nie przyswoiles sporzywanego pokarmu powodujac wewnetrzna fermentacje (nie bede sie zapuszal za [...]

[...] ciała wymaga uwagi i poświęcenia, nie dzieli ciała na lepsze i gorsze części! Każda dostaje systematyczny wycisk  Minęło 5 tyg! Czas wziąć się do pracy! (co Nie znaczy że przez 5 tyg Jasio się obijał) Jasio nabrał już doświadczenia i wie że zanim zapyta na forum, najpierw sam je przeczesze w poszukiwaniu niezbędnych informacji! I nie [...]

[...] w 120 lat Najłatwiej sprawdzić to w spisach poborowych. Na przykład w 1880 r. komisje lekarskie z Pomorza i Kujaw odnotowały, że młodzi mężczyźni mają średnio 165 cm. A to znaczy, że w ciągu 120 lat urośliśmy średnio aż o 12,5 centymetra. Bo w 2001 r. średni wzrost polskich poborowych wyniósł 177,4 cm. Wzrost Polaków bardziej się jednak [...]

[...] na ‘wakacyjnej fotografii’.Nie trzeba filozofa żeby zgadnąć że macie zamiar schudnąć albo złapać trochę ciała.Jesli wasz cel jest tak prosty jak poprzednie zdanie to ok. -znaczy to że funkcja ‘restart’ zadziałała u was prawidłowo lub po prostu macie dobrze poukładane w głowie.Inaczej się sprawy mają jeśli myśląc o zmianach jakich chcecie [...]

[...] powód, aby podołac tak dużemy wysiłkowi treningowemu przez całe lata. Jak wynika z wypowiedzi mistrzów kulturystyki ich poglądy są zbieżne w sprawach zasadniczych-to znaczy-podstawowego treningu z dużym obciążeniem, diety, koncentracji i regeneracji organizmu. Występują indywidualne poglądy na niektóre kwesite(ilośc protein w diecie, czas [...]

[...] ;) Dlatego też, póki co, nie biorę się za nic trudniejszego. Co jem? No właśnie tu być może tkwi mały problem, gdyż dieta mi się w ostatnim czasie prawie nie zmieniła. To znaczy - staram się jeść zdrowo (owsianki, sporo owoców i warzyw, chude mięso, dużo nabiału, pełnoziarniste pieczywo, kasze, orzechy i tak dalej i tak dalej). Oczywiście [...]

[...] technikę Aikido - to powoduje uszkodzenie kończyny - i to TAKA JEST ESENCJA zastosowania Aikido z prawdziwym przeciwnikiem - a nie, że latają dookoła jak wiatraki? Ale to znaczy, że jeśli tak powinna wyglądać prawdziwa walka Aikido, to znaczy, że nawet Steven Seagal się nad tym nie zastanowił i tego nie zrozumiał! :D Bo w jego filmach, nie [...]

[...] o 22aminokwasy proteogenne(tworzace bialka). Reszta aminokwasow lub zwiazkow ktore posiadaja grupe aminowa a nie buduja bialek nazywana jest nieproteogennymi. Jednak to nie znaczy ze niektore z nich nie pelnia bardzo waznych funkcji w organizmie. Dla przykladu podam kreatyne i karnityne. Aminokwasy w prosty sposob mozna przedstawic jako [...]

[...] co z biegami? Bieganie jest ok, ale jest kilka powodów, dla których trzymałbym się od niego z daleka. Pierwszy - bardzo obciąża stawy. Biegi są ciężkie dla Twoich nóg. To znaczy, że łydki i czworogłowe, na które tak ciężko pracowałeś, mogą się rozpłynąć w powietrzu w szybszym tempie. Jeśli Twoja dieta i trening są bez zarzutu, następnym [...]

[...] katabolicznych w tkance mięśniowej. Jak bierzesz koksy nie musisz się martwić czy przyniosą one skutek. Możesz mieć pewność, że na pewno zadziałają. Jeżeli jednak nie, to znaczy że produkt nie był prawdziwy. W ciągu lat pojawiło się i zniknęło z półek wiele beznadziejnych suplementów, które oczywiście nie spełniały obietnic producentów. [...]

[...] długie i wyczerpujące. Mówię tutaj o ręce prawej. Na lewą mój brat - Piotrek jest po prostu silniejszy. Można powiedzieć, że mamy wyrównany poziom sportowy. Armpower: To znaczy, że na co dzień twoim sparing partnerem jest twój brat? Czy trenujesz jeszcze z kimś innym? Dawid Bartosiewicz: Tak. Cały czas trenuje z bratem. Od jakiegoś czasu do [...]

[...] lepiej stymuluje rozwój mięśni. Jeśli więc chcesz uzyskać wielką masę wybierz białko serwatki. Jeżeli suplement, który stosujesz zawiera jakikolwiek typ kazeiny, to znaczy, że stosujesz białko o niskiej wartości. I rzeczywiście odżywki dostępne na rynki zawierają tzw. kazeinaty, gdyż są one stosunkowo tanie w produkcji. Jeżeli jednak [...]

[...] jest dostarczanie jemuwęglowodanów, białka, tłuszcze, witaminy, sole mineralne i wodę. Węglowodany są głownym składnikiem energetycznym, ponieważ utleniają sie do końca, to znaczy do dwutlenku węgla i wody które ogranizm łatwo usuwa. Najkorzystniej spozywać ww złożone- wielocukrów. Podczas trawienia wielocukrów np.skrobi, uwalnia się glukoza, [...]

[...] podać adresu strony żeby nie zostać zbanowanym Teraz mam do powyższego tekstu kilka pytań : 1. Czy jeśli występuje hipoglikemia, czyli wyczerpanie zapasów glikogenu, to znaczy że spalamy mięśnia ? 2. Z pytania nr 1. nasuwa się od razu pytanie: czy żeby uniknąć spalania się mięśni wystarczy dbać żeby nie dopuścić do hipoglikemii, czyli [...]